Zdrowie
-

Nordic walking: idealny sport dla seniora

Aby cieszyć się dobrą kondycją i zdrowiem, nie trzeba wcale intensywnie ćwiczyć. Wystarczy szybki marsz na świeżym powietrzu lub coraz popularniejsze nordic walking. Co daje nordic walking i dlaczego warto go uprawiać będąc seniorem?

Przeczytaj całość
Kultura
-

Krzysztof Baranowski: pływający Holender

„Polonez”, „Pogoria”, „Fryderyk Chopin”, „Batory” – trudno wymienić statek, na którym nie był. Żeglarz, elektronik, dziennikarz, nauczyciel – nigdzie nie zakotwiczył na stałe. Bo Krzysztof Baranowski wciąż płynie z prądem. Zapraszamy do lektury wywiadu!

Przeczytaj całość
gimnastyka dla seniorów
Zdrowie
-

Gimnastyka dla seniorów: ćwiczenia na kręgosłup

Gimnastyka dla seniorów to prosty sposób na poprawę kondycji, sprawności fizycznej i uchronienie się przed urazami. Poznaj bezpieczne ćwiczenia na kręgosłup, od których warto zacząć dzień.

Przeczytaj całość
Pasje
-

Zobacz 105-letnią mistrzynię jogi w akcji

„Nie czuję się staro” – mówi 105-letnia Lil Hansen, trenerka jogi. Pani Lil co tydzień uczy młodszych od siebie. Jak ona to robi?

Przeczytaj całość
Zdrowie
-

Zamiast leków… karnet na basen!

Od początku roku we Francji lekarze mogą przepisywać pacjentom… zajęcia sportowe. Za wszystko zapłaci tamtejszy odpowiednik naszego NFZ!

Przeczytaj całość
Pasje
-

80-letnia kulturystka udowadnia, że chcieć to móc

Zima i krótkie dni są kolejnym pretekstem, by decyzję o uprawianiu sportu odłożyć na wiosnę? Chcieć to móc! Przedstawiamy historię 80-letniej Ernestine Shepherd, która zaczęła ćwiczyć po pięćdziesiątce i jest najstarszą aktywną kulturystką na świecie!

Przeczytaj całość
Pasje
-

Biegówki: sport także dla seniorów

Masz ochotę na narty, ale niekoniecznie w górach? Wypróbuj biegówki. Ta forma ruchu przynosi wiele korzyści dla zdrowia i wiąże się z niewielkim ryzykiem urazów. W naszym kraju znajduje się wiele przepięknych terenów, na których można uprawiać ten sport.

Przeczytaj całość
Zdrowie
-

Jak się ruszają seniorzy?

84 proc. seniorów uprawia aktywność fizyczną, a 60 proc. z nich robi to codziennie lub prawie codziennie. Najczęściej spacerujemy! Osoby aktywne fizycznie zażywają mniej leków i częściej zdrowiej się odżywiają – wynika z badania „Zdrowie i aktywność fizyczna Polaków 50+”.

Przeczytaj całość