Tydzień Spontanicznych Gestów Życzliwości. Nazwa na pierwszy rzut oka brzmi dość enigmatycznie, ale pomysł jest bardzo prosty! Wystarczy, że w nadchodzącym tygodniu zrobisz jak najwięcej drobnych, bezinteresownych, serdecznych gestów w stosunku do znajomych i nieznajomych. Kiedy doświadczasz życzliwości lub ją komuś okazujesz, w Twoim organizmie wytwarza się oksytocyna – hormon szczęścia, a także endorfiny, naturalny środek przeciwbólowy. Wyzwalasz w ten sposób wielką dawkę dobrej energii, którą czujesz zarówno Ty, jak i druga osoba.
W USA tradycja obchodów Tygodnia Spontanicznych Gestów Życzliwości zapoczątkowana została przez Fundację „Random Acts of Kindness” (Fundacja Spontanicznych Gestów Życzliwości). Uczestnicy mogą zgłaszać swoje pomysły na życzliwe zachowania i publikować je na stronie akcji. Lub po prostu zrobić coś dobrego, nie chwaląc się tym.
Chcesz żyć wśród przyjaznych ludzi? Zacznij jeszcze dziś od siebie i powiedz o tym pomyśle innym.
Co jest do zrobienia? Codziennie wymyśl i wciel w życie jeden spontaniczny gest życzliwości. Wobec rodziny, przyjaciół, kolegów z pracy, sąsiadów, nieznajomych, wobec siebie. Pamiętaj, że robisz to bezinteresownie, nie oczekujesz niczego w zamian. Masz sprawić przyjemność lub pomóc tej drugiej osobie.
Poniżej zebraliśmy dla ciebie kilka inspiracji:
- Podziękuj komuś za to, co dla ciebie robi.
- Uśmiechnij się do 5 nieznajomych na ulicy.
- Rozdawaj komplementy na pęczki.
- Zrób komuś mały prezent bez okazji.
- Podaj rodzinie śniadanie do łóżka.
- Przyczep w windzie kartkę z dowcipem.
- Pomóż komuś zanim o to poprosi.
- Porozmawiaj z kimś od serca – wysłuchaj go.
- Powiedz komuś komplement.
- Wyślij miłego SMS-a do znajomej lub znajomego.
- Zadzwoń do koleżanki lub kolegi, z którą/ym nie masz kontaktu od pewnego czasu.
- Przebacz komuś.
- Oddaj ubrania, których już nie potrzebujesz, a mogą się jeszcze komuś przydać.
- Powiedz bliskim, jak bardzo ci na nich zależy.
- Oddaj krew.
- Porozmawiaj z nieznajomym.
- Zapisz się na wolontariat dla seniorów.
- Rozmawiając w gronie znajomych, upewnij się, że każdy czuje się zaopiekowany i może brać udział w rozmowie.
- Wyślij miłą kartkę do znajomych, koniecznie tradycyjną pocztą.
- Przytul kogoś.
- Po zakupach – odstaw koszyk lub wózek na miejsce, aby ktoś inny mógł go łatwo znaleźć.
- Podaruj kwiaty bliskiej osobie.
- Zostaw miły liścik w książce z biblioteki.
- Wyślij komuś SMS-a na dzień dobry lub dobranoc.
- Bądź miła/y dla siebie
Tak naprawdę lista drobnych gestów życzliwości nie ma końca. Jeśli przyjdzie ci do głowy pomysł na uzupełnienie naszej listy – prosimy, napisz w komentarzu.
Czytaj także:
Jak emocje wpływają na pamięć?
Polscy seniorzy to optymiści. Nawet mimo złych warunków
Z czego lubią śmiać się polscy Seniorzy?
