Tydzień życzliwości – zrób coś miłego!

Czasem wystarczy drobny gest, by zmienić czyjś dzień na lepsze. Amerykanie świętują właśnie Tydzień Spontanicznych Gestów Życzliwości. Dołączacie?

Tydzień Spontanicznych Gestów Życzliwości. Nazwa na pierwszy rzut oka brzmi dość enigmatycznie, ale pomysł jest bardzo prosty! Wystarczy, że w nadchodzącym tygodniu zrobisz jak najwięcej drobnych, bezinteresownych, serdecznych gestów w stosunku do znajomych i nieznajomych. Kiedy doświadczasz życzliwości lub ją komuś okazujesz, w Twoim organizmie wytwarza się oksytocyna – hormon szczęścia, a także endorfiny, naturalny środek przeciwbólowy. Wyzwalasz w ten sposób wielką dawkę dobrej energii, którą czujesz zarówno Ty, jak i druga osoba.

W USA tradycja obchodów Tygodnia Spontanicznych Gestów Życzliwości zapoczątkowana została przez Fundację „Random Acts of Kindness” (Fundacja Spontanicznych Gestów Życzliwości). Uczestnicy mogą zgłaszać swoje pomysły na życzliwe zachowania i publikować je na stronie akcji. Lub po prostu zrobić coś dobrego, nie chwaląc się tym.

Chcesz żyć wśród przyjaznych ludzi? Zacznij jeszcze dziś od siebie i powiedz o tym pomyśle innym.

Co jest do zrobienia? Codziennie wymyśl i wciel w życie jeden spontaniczny gest życzliwości. Wobec rodziny, przyjaciół, kolegów z pracy, sąsiadów, nieznajomych, wobec siebie. Pamiętaj, że robisz to bezinteresownie, nie oczekujesz niczego w zamian. Masz sprawić przyjemność lub pomóc tej drugiej osobie.

Poniżej zebraliśmy dla ciebie kilka inspiracji:

 

  1. Podziękuj komuś za to, co dla ciebie robi.
  2. Uśmiechnij się do 5 nieznajomych na ulicy.
  3. Rozdawaj komplementy na pęczki.
  4. Zrób komuś mały prezent bez okazji.
  5. Podaj rodzinie śniadanie do łóżka.
  6. Przyczep w windzie kartkę z dowcipem.
  7. Pomóż komuś zanim o to poprosi.
  8. Porozmawiaj z kimś od serca – wysłuchaj go.
  9. Powiedz komuś komplement.
  10. Wyślij miłego SMS-a do znajomej lub znajomego.
  11. Zadzwoń do koleżanki lub kolegi, z którą/ym nie masz kontaktu od pewnego czasu.
  12. Przebacz komuś.
  13. Oddaj ubrania, których już nie potrzebujesz, a mogą się jeszcze komuś przydać.
  14. Powiedz bliskim, jak bardzo ci na nich zależy.
  15. Oddaj krew.
  16. Porozmawiaj z nieznajomym.
  17. Zapisz się na wolontariat dla seniorów.
  18. Rozmawiając w gronie znajomych, upewnij się, że każdy czuje się zaopiekowany i może brać udział w rozmowie.
  19. Wyślij miłą kartkę do znajomych, koniecznie tradycyjną pocztą.
  20. Przytul kogoś.
  21. Po zakupach – odstaw koszyk lub wózek na miejsce, aby ktoś inny mógł go łatwo znaleźć.
  22. Podaruj kwiaty bliskiej osobie.
  23. Zostaw miły liścik w książce z biblioteki.
  24. Wyślij komuś SMS-a na dzień dobry lub dobranoc.
  25. Bądź miła/y dla siebie


Tak naprawdę lista drobnych gestów życzliwości nie ma końca. Jeśli przyjdzie ci do głowy pomysł na uzupełnienie naszej listy – prosimy, napisz w komentarzu.

Czytaj także:

Jak emocje wpływają na pamięć?

Polscy seniorzy to optymiści. Nawet mimo złych warunków

Z czego lubią śmiać się polscy Seniorzy?

 

 

Oceń artykuł

(liczba ocen 0)

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!