Tydzień życzliwości – zrób coś miłego!

Tydzień Spontanicznych Gestów Życzliwości. Nazwa na pierwszy rzut oka brzmi dość enigmatycznie, ale pomysł jest bardzo prosty! Wystarczy, że w nadchodzącym tygodniu zrobisz jak najwięcej drobnych, bezinteresownych, serdecznych gestów w stosunku do znajomych i nieznajomych. Kiedy doświadczasz życzliwości lub ją komuś okazujesz, w Twoim organizmie wytwarza się oksytocyna – hormon szczęścia, a także endorfiny, naturalny środek przeciwbólowy. Wyzwalasz w ten sposób wielką dawkę dobrej energii, którą czujesz zarówno Ty, jak i druga osoba.

W USA tradycja obchodów Tygodnia Spontanicznych Gestów Życzliwości zapoczątkowana została przez Fundację „Random Acts of Kindness” (Fundacja Spontanicznych Gestów Życzliwości). Uczestnicy mogą zgłaszać swoje pomysły na życzliwe zachowania i publikować je na stronie akcji. Lub po prostu zrobić coś dobrego, nie chwaląc się tym.

Reklama

Chcesz żyć wśród przyjaznych ludzi? Zacznij jeszcze dziś od siebie i powiedz o tym pomyśle innym.

Co jest do zrobienia? Codziennie wymyśl i wciel w życie jeden spontaniczny gest życzliwości. Wobec rodziny, przyjaciół, kolegów z pracy, sąsiadów, nieznajomych, wobec siebie. Pamiętaj, że robisz to bezinteresownie, nie oczekujesz niczego w zamian. Masz sprawić przyjemność lub pomóc tej drugiej osobie.

Poniżej zebraliśmy dla ciebie kilka inspiracji:

1. Podziękuj komuś za to, co dla ciebie robi.
2. Uśmiechnij się do 5 nieznajomych na ulicy.
3. Rozdawaj komplementy na pęczki.
4. Zrób komuś mały prezent bez okazji.
5. Podaj rodzinie śniadanie do łóżka.
6. Przyczep w windzie kartkę z dowcipem.
7. Pomóż komuś zanim o to poprosi.
8. Porozmawiaj z kimś od serca – wysłuchaj go.
9. Powiedz komuś komplement.
10. Wyślij miłego SMS-a do znajomej lub znajomego.
11. Zadzwoń do koleżanki lub kolegi, z którą/ym nie masz kontaktu od pewnego czasu.
12. Przebacz komuś.
13. Oddaj ubrania, których już nie potrzebujesz, a mogą się jeszcze komuś przydać.
14. Powiedz bliskim, jak bardzo ci na nich zależy.
15. Oddaj krew.
16. Porozmawiaj z nieznajomym.
17. Zapisz się na wolontariat dla seniorów.
18. Rozmawiając w gronie znajomych, upewnij się, że każdy czuje się zaopiekowany i może brać udział w rozmowie.
19. Wyślij miłą kartkę do znajomych, koniecznie tradycyjną pocztą.
20. Przytul kogoś.
21. Po zakupach – odstaw koszyk lub wózek na miejsce, aby ktoś inny mógł go łatwo znaleźć.
22. Podaruj kwiaty bliskiej osobie.
23. Zostaw miły liścik w książce z biblioteki.
24. Wyślij komuś SMS-a na dzień dobry lub dobranoc.
25. Bądź miła/y dla siebie

Tak naprawdę lista drobnych gestów życzliwości nie ma końca. Jeśli przyjdzie ci do głowy pomysł na uzupełnienie naszej listy – prosimy, napisz w komentarzu.

Czytaj także:

Jak emocje wpływają na pamięć?

Polscy seniorzy to optymiści. Nawet mimo złych warunków

Z czego lubią śmiać się polscy Seniorzy?