Rehabilitacja barku – ćwiczenia po artroskopii stawu

Rehabilitacja barku znacznie poprawia sprawność i ruchomość stawu barkowego. Warunkiem koniecznym do prawidłowego przeprowadzenia rehabilitacji jest właściwe rozpoznanie choroby i przyczyn bólu. Sam proces rehabilitacji ma na celu stworzenie uszkodzonym tkankom jak najlepszych warunków do regeneracji. Zarówno rehabilitacja barku, jak i ćwiczenia po artroskopii stawu umożliwiają pełny zakres ruchu w miejscu urazu.
Mężczyzna w czasie rehabilitacji barku
źródło:123RF

Spis treści

Urazy barku to powszechny problem. Dotyka on najczęściej sportowców, ale nie tylko. Ból barku może być spowodowany wieloma urazami. Najlepszą metoda diagnostyczną jest artroskopia stawu barkowego. Dzięki niej można oglądać staw od wewnątrz przy użyciu specjalnej kamerki, wprowadzonej do wnętrza przy znieczuleniu. Wprowadzenie kamerki i narzędzi badawczych pozwala lepiej zbadać struktury wewnątrzstawowe i przeprowadzić zabieg rekonstrukcji wewnątrz stawu barkowego. Powrót do pełnego zdrowia po artroskopii trwa do 6 miesięcy. Rehabilitacja i ćwiczenia przyspieszają uzyskanie pełnej sprawności. 

Rehabilitacja barku 

Każdy uraz barku kończy się rehabilitacją. Niestety ten proces w przypadku stawu barkowego jest dość długi. Budowa stawu barkowego powoduje, iż zakres jego ruchu jest ogromny. Doprowadzenie do pełnej sprawności po kontuzji wymaga wielu działań i zintegrowanej rehabilitacji barku. Jak wygląda rehabilitacja po artroskopii stawu barkowego? Oto główne zasady: 

  • pierwsze dwa tygodnie po artroskopii stawu lekarze zalecają usztywnienie barku za pomocą temblaku lub ortezy, 
  • przy nasilonym bólu stosowane są leki przeciwbólowe, 
  • najczęściej zlecane zabiegi przez lekarza to: 

krioterapia

- laseroterapia, 

- ultradźwięki, 

- elektrostymulacja, 

- prądy TENS, 

- magnetoterapia, 

- masaż, 

  • wdrażanie odpowiednich ćwiczeń: 

- rozciągających, 

- stymulujących, 

- izometrycznych, 

- stabilizujących, 

- mobilizowanie łopatki poprzez plastrowanie, zapewniające lepszą stabilizację. 

Wszystkie te działania, podjęte w procesie rehabilitacji barku doprowadzają do całkowitej sprawności. 

Rehabilitacja stawu barkowego – ćwiczenia 

Rehabilitacja barku powinna rozpoczynać się bezpośrednio po zakończeniu procesu usztywnienia barku. Ważne jest, aby takie ćwiczenia wprowadzać bez zbędnej zwłoki i wykonywać je systematycznie. Najważniejszą rolę odgrywają ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Ćwiczenia stawu barkowego powinny być wykonywane początkowo pod nadzorem specjalisty. Niepoprawny ruch, źle zainicjowany może spowodować nawet nawrót urazu. Rehabilitację należy rozpoczynać do ćwiczeń najmniej obciążających. Z upływem czasu można ją przeprowadzać samodzielnie w domu. 

Oto zestaw podstawowych ćwiczeń przy rehabilitacji barku: 

  • unoszenia barków do góry i ich opuszczanie, 
  • cofanie barków do tyłu ze ściąganiem łopatek, 
  • okrężne ruchy barkami do przodu i do tyłu, 
  • przesuwanie palców wyprostowanej ręki po ścianie (góra-dół), 
  • delikatnie machanie rękoma z tułowiem pochylonym do przodu, 
  • unoszenie zgiętych w łokciu ramion do przodu. 

Każde z ćwiczeń należy powtarzać od 3 do 5 razy. Można zwiększać ich liczbę do 10 razy, ale stopniowo i z zachowaniem umiaru. Ćwiczenia muszą być systematyczne i codzienne (wykonywane rano i wieczorem). Najlepiej ćwiczyć w przewietrzonym pokoju. Nigdy nie wolno ćwiczyć bezpośrednio po posiłku. W przypadku jakiegokolwiek bólu należy ćwiczenia przerwać i skonsultować z lekarzem. Równoległe korzystanie z profesjonalnych zabiegów czy terapii przyspiesza pozytywne efekty rehabilitacji. Do ćwiczeń w poradni rehabilitacyjnej można używać piłki bądź linki. Ale te ćwiczenia powinien zalecić fizjoterapeuta. 

Reklama

Rehabilitacja po artroskopii barku 

Artroskopia to technika operacyjna o małym stopniu inwazyjności. Zdecydowanie sprzyja szybszemu powrotowi pacjenta do zdrowia, a okres rehabilitacji barku po operacji jest skrócony do minimum. Metoda ta idealnie sprawdza się w przypadku stawu barkowego, do którego dostęp jest dość rozległy. Artroskopia barku stosowana jest w następujących schorzeniach: 

  • uszkodzenie stożków rotatorów, 
  • uszkodzenie mięśnia podłopatkowego, 
  • przy niestabilności barku, 
  • w celu naprawy uszkodzenia typu SLAP (uszkodzenie przyczepu ścięgna głowy mięśnia dwugłowego do panewki). 

Czas i rodzaj rehabilitacji barku zależy od sposobu przeprowadzonego leczenia. Pobyt w szpitalu po artroskopii trwa do 2 dni. Ale już w pierwszej dobie możliwe jest wstawanie, siadanie czy chodzenie. Bark unieruchamiany jest w stabilizatorze. Przebieg rehabilitacji uzależniony jest od rodzaju zabiegu, przeprowadzonego metodą artroskopową. Rehabilitacja jest elementem koniecznym powrotu do całkowitej sprawności. Oto przebiega rehabilitacja po artroskopii stawu barkowego: 

  • pierwszego dnia po zabiegu fizjoterapeuta wyjaśnia, jakich czynności należy unikać, 
  • redukcja bólu poprzez leki, 
  • stabilizacja barku poprzez plastrowanie (tak zwany „taping”), 
  • ćwiczenie sąsiednich stawów kończyny górnej, 
  • systematyczne wykonywanie ćwiczeń, zleconych przez rehabilitanta, dostosowanych indywidualnie do rodzaju schorzenia, 
  • wykonywanie ćwiczeń stopniowo, zaczynając od jak najmniej obciążających, 
  • stosowanie krioterapii domowej, polegającej na okładaniu lodem barku, aby zmniejszyć podrażnienie tkanek miękkich po wysiłku. 

Czas trwania rehabilitacji jest bardzo indywidualny. Nawet przy tym samym zabiegu bark każdej osoby inaczej się regeneruje. Najskuteczniejsze efekty leczenia uzyskiwane są w połączeniu zabiegów fizykalnych, ćwiczeń rehabilitacyjnych i farmakoterapii. Przebieg rehabilitacji musi być zgodny z zaleceniami lekarza prowadzącego i pod nadzorem rehabilitanta. 

Rehabilitacja jest procesem mającym na celu poprawę kondycji i sprawności fizycznej chorego. Różne formy rehabilitacji skierowane są do pacjentów z różnymi schorzeniami. Wszelkie działania dostosowywane są do możliwości pacjentów. Ale bez systematyczności i zaangażowania samego chorego, nawet najlepiej dobrana rehabilitacja nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. 

Reklama

Bibliografia

  • J. Kuciel-Lewandowska, M. Wierzchowska i inni „Skuteczność kompleksowej fizjoterapii w zespołach bólowych barku”, Akademia Medyczna we Wrocławiu, 2010 r.,
  • K. Szroeder-Dowjat „Ćwicz barki – unikniesz bolesnego zapalenia stawu barkowego”, Poradnik Zdrowie.

Oceń artykuł

(liczba ocen 2)

Pytanie: Jakie środki higieniczne na nietrzymanie moczu wybierasz najczęściej:

  Wkładki anatomiczne

  Majtki chłonne

  Pieluchomajtki

  Podkłady na łóżko

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!