O tym, jak czasem trudno zmotywować się do czegokolwiek, można by opowiadać godzinami. Problemy związane z przystąpieniem do działania dotyczą wszystkich, bez względu na wiek. Tracimy przez nie ogrom czasu i mnóstwo szans. Tych zmarnowanych już odzyskać się nie da, ale do uratowania jest jeszcze to wszystko, co przed nami. Bezzwłoczne przystępowanie do działania to również jasna wskazówka dla wnuków, jak dobrze wykorzystywać swój czas.
Czytaj więcej: Cechy charakteru człowieka - jak zmieniają się z wiekiem?
Jak zatem nie dać się skusić bezczynności i jasno świecić przykładem? Poniżej garść wskazówek:
1. Pozytywne formułowanie myśli
Formułuj myśli w pozytywny sposób. Unikaj słowa „nie” i koncentruj się na tym, czego chcesz, a nie na tym, czego nie. Bardziej motywuje myśl „Będę chodził na półgodzinne spacery każdego wieczoru” niż „Nie będę siedział przed telewizorem”.
2. Porządek w domu - porządek w głowie
Zrób porządek w swoim otoczeniu. Środowisko, w którym przebywamy, wpływa na nasze samopoczucie, to nie ulega wątpliwości. Porządek w domu oznacza porządek w głowie. Nie musząc użerać się z bałaganem, szybciej można przystąpić do działania.
3. Hierarchia celów
Osiągaj cele po kolei, stwórz hierarchię, rozplanuj w czasie. Nie da się robić miliona rzeczy na raz, a tylko właściwe ich wypunktowanie i realizowanie w określonym porządku może nas uratować.
4. Inspiracja w innych ludziach
Poznawaj historie tych, którzy dzięki swojej motywacji osiągnęli coś wartościowego. Czytaj biografie, oglądaj filmy, wybieraj się z wnukiem na spotkania ze znanymi ludźmi. Ich pasja i determinacja w jej realizowaniu jest najlepszym dowodem na to, że warto się starać.
5. Nagrody
Nagradzaj się nawet za najdrobniejsze sukcesy. Zresztą, może bardzo szybko okaże się, że samo działanie stanowi dla Ciebie już wystarczająca nagrodę.
6. Publiczne zobowiązanie
Zobowiązuj się publicznie. Jeśli przypuszczasz, że możesz szybko zrezygnować z postawionego sobie celu, powiedz o planie jego osiągnięcia innym. Możesz nawet poprosić wnuka, żeby Cię na bieżąco sprawdzał. W zamian Ty możesz go motywować w jego działaniach. Taki duet będzie bardzo owocny i pozwoli umocnić Wasze więzi.
7. Dziennik sukcesów
Prowadź dziennik sukcesów. Notuj wszystko, co udało Ci się zrobić. W chwilach zwątpienia w sens swoich działań, one przywrócą Ci wiarę we własne siły.
8. Otoczenie się motywującymi ludźmi
Otaczaj się radosnymi ludźmi, którzy będą wzmacniać Twoją wiarę w siebie. Wiecznie niezadowolone marudy odbiorą Ci energię i przekonanie o własnej skuteczności. Kiedy tylko możesz, przebywaj w towarzystwie uśmiechniętych osób, które potrafią czerpać z życia pełnymi garściami.
9. Nauka na błędach
Ucz się na błędach. Błądzić wszak jest rzeczą ludzką, jak mówił Seneka Starszy. Nie traktuj ich jako porażki, ale jak cenną naukę na przyszłość. Znajomość swoich słabych stron zawsze przybliża nas do sukcesu. Ponadto, akceptując swoje słabości, dajesz innym jasny komunikat, że ich osobiste upadki nie dyskredytują ich w Twoich oczach. Dla dorastających wnucząt to niezwykle cenna informacja.
10. Motywujące hasła
Umieszczaj motywujące hasła w widocznych miejscach. Mogą to być cytaty, powiedzenia, krótkie hasła. W notatniku, na lodówce, w kalendarzu, w telefonie, na pulpicie komputera. Ciągle szukaj nowych, wymieniaj się nimi z innymi, stwórz sobie bazę takich motywatorów.
Warto pamiętać, że bycie seniorem oznacza – przede wszystkim – bycie drogowskazem dla młodego pokolenia. To ono jest najbaczniejszym obserwatorem, które od starszych uczy się życia. I właśnie ta świadomość powinna motywować do działania najbardziej.
