Osoby starsze powinny w sposób szczególny dbać o swoje zdrowie, a jedną z najistotniejszych rzeczy, na jakie muszą zwracać uwagę seniorzy, jest właściwa dieta. Wraz z wiekiem spada zapotrzebowanie na wartości energetyczne, natomiast ważniejsze staje się przyswajanie większej ilości witamin i mikroelementów podnoszących odporność osób starszych i pozytywnie wpływających na utrzymanie witalności seniorów. Dowiedz się jakie witaminy dla osób starszych powinny przyjmować osoby po 50. roku życia i w jaki sposób je suplementować.
Artykuł partnera
Zmiana nawyków żywieniowych u osób starszych pozwoli dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, przy jednoczesnym wspieraniu odporności i poprawie samopoczucia. Wybierając pełnowartościowe, nieprzetworzone produkty, dostarczamy do naszego organizmu witaminy poprawiające wzrok, wzmacniające kości i stawy, wspomagające pamięć czy koncentrację. Należy jednak pamiętać, że na skutek obniżonej zdolności przemiany materii, sama dieta może nie wystarczyć do utrzymania odpowiedniego poziomu witamin w organizmie. Właśnie dlatego, na rynku pojawiły się preparaty witaminowo-mineralne dla seniorów.
Utrzymanie witalności w starszym wieku
Po 50. roku życia wzrasta ryzyko chorób u osób starszych. Wiąże się to ze spowolnieniem pracy organizmu, naturalnym spadkiem odporności czy wieloma innymi procesami zachodzącymi w naszym organizmie wraz z wiekiem. Suplementy diety dla seniorów bogate w witaminę E poprawiają funkcjonowanie układu krwionośnego, dzięki czemu spada ryzyko zakrzepów. Popularna witamina młodości zatrzymuje rozwój miażdżycy i pomaga zapobiegać udarom mózgu czy zawałom serca, stanowiącym jedne z najpowszechniejszych przyczyn zgonów osób starszych. Witamina E pomaga także zapobiegać osteoporozie i odmładzająco działa na skórę.
Równie ważna w diecie seniorów jest witamina B12, dzięki której łatwiej radzić sobie z ogólnym przemęczeniem organizmu. Preparaty dedykowane starszym pacjentom, bogate w witaminę B12 ułatwiają koncentrację oraz wzmacniają pamięć, jednocześnie wspomagają ukrwienie poszczególnych narządów.
Szczególne miejsce w diecie seniorów zajmują również witaminy wzmacniające kości. Najważniejsze z nich – D i K2, oprócz wspierania kości i stawów, wspomagają także pracę jelit, zmniejszają ryzyko zachorowań na cukrzycę, stwardnienie rozsiane, a także mogą w pewnym stopniu zapobiegać rozwojowi nowotworów.
Kompleks witamin – jaki wybrać?
Poszczególne witaminy mają określone działanie, a jak pokazuje rzeczywistość, w przypadku osób starszych, wykazujących znaczne zapotrzebowanie na wiele różnych substancji witaminowych, najlepiej sprawdzają się witaminy dla seniorów w postaci odpowiednio zbilansowanych preparatów. Kompleks witamin dla seniorów znajdziemy w każdej aptece, warto jednak zwrócić uwagę na skład takich suplementów, w szczególności na zawartość poszczególnych substancji oraz ich dawkę.
