Rzucanie palenia – sposoby, środki, skutki i objawy

Jak rzucić palenie? Nie ma jednej recepty, ale każdy sposób wart jest zachodu. Rzucanie palenia to nie tylko dbałość o zdrowie swoje i bliskich. To też oszczędność pieniędzy i... moda – badania pokazują, że z roku na rok pali coraz mniej Polaków. Zobacz, jak skutecznie rzucić palenie, co się dzieje po rzuceniu palenia i jakie są skutki rzucenia palenia.

Rzucanie palenia

Z badań Komisji Europejskiej wynika, że tylko między 2012 a 2015 rokiem, odsetek palących Polaków spadł z 32 do 28 procent, zbliżając się do średniej europejskiej (26 procent). W tym czasie znacznie wzrósł odsetek osób, które zdecydowały się na rzucanie palenia – wśród mężczyzn zanotowano skok z 14 do 21 procent, zaś wśród kobiet – z 9 do 15 procent.

Jak rzucić palenie

Rzucanie palenia siłą własnej woli może być trudne. Na szczęście naprzeciw wychodzi farmakologia. W walce z nałogiem pomagają tabletki na rzucanie palenia, czyli takie substancje jak:


  • cytyzyna
  • bupropion
  • wareniklina

  •  

Stosowana jest też nikotynowa terapia zastępcza oraz niekonwencjonalne metody wspierające rzucanie palenia.

Reklama

Cytyzyna

 Cytyzyna to alkaloid pochodzenia roślinnego, występujący między innymi w nasionach złotokapu pospolitego. Cytyzyna pobudza autonomiczny układ nerwowy, dając działanie podobne do nikotyny, a więc między innymi:


  • pobudza wydzielanie dopaminy i adrenaliny,
  • zwiększa ciśnienie,
  • łagodzi objawy rzucenia palenia.

  •  

Działanie cytyzyny wykorzystywane jest w takich środkach na rzucanie palenia, jak Desmoxan i Tabex. Oba dostępne są bez recepty.

 Bupropion

 W aptekach kupić można też tabletki na rzucenie palenia wykorzystujące bupropion oraz wareniklinę. Dostępne są na receptę. Jakie jest ich działanie?

Bupropion jest inhibitorem wychwytu zwrotnego dopaminy i noradrenaliny - zwiększa ich poziom w mózgu. Wykorzystywany jest do walki z uzależnieniem od papierosów, a także z depresją. Bupropion jest substancją czynną leku o nazwie Zyban, zmniejszającego chęć zapalenia papierosa i osłabiającego objawy odstawienia po rzuceniu palenia.

Wareniklina

 Wareniklina to organiczny związek chemiczny. Działa agonistycznie na receptor nikotynowy  α4β2. Osłabia objawy głodu nikotynowego oraz skutki rzucenia palenia. Z jednej strony pobudza wydzielanie dopaminy, z drugiej – redukuje uczucie przyjemności związanej z paleniem. Działanie warenikliny wykorzystuje lek o nazwie Champix, dostępny na receptę.

Bez recepty dostać można natomiast środki, będące nikotynową terapią zastępczą. Zaliczamy do nich między innymi:


  • plastry nikotynowe,
  • inhalatory nikotynowe,
  • tabletki podjęzykowe,
  • gumy tytoniowe.


Istnieją w końcu również niekonwencjonalne metody wspomagające rzucanie palenia, a wśród nich:


  • hipnoza,
  • akupunktura,
  • biorezonans


Czytaj też: E-palenie, czyli jak działa e-papieros

Skutki rzucenia palenia

 Czynnikiem, który wiele osób zniechęcenia do podjęcia trudu walki z nałogiem, są uboczne skutki rzucenia palenia. Jednym z nich jest możliwość przybrania na wadze. To jedno z głównych pytań które zadają sobie przymierzający się do terapii. Faktycznie – nie jest to proste.

Jak rzucić palenie i nie przytyć

Badania wykazały, że na wadze przybiera prawie 90 procent osób, które zdecydowały się na rzucanie palenia. W większości przypadków oznacza to trwały wzrost masy ciała o przeciętnie około 5 kilogramów. Jest zauważalny zwłaszcza w ciągu pierwszych trzech miesięcy, gdy średnio na wadze przybywa około 1 kilograma na miesiąc

Do pozostałych uciążliwych skutków rzucenia palenia należą między innymi:


  • złe samopoczucie,
  • rozchwianie emocjonalne,
  • trudności w radzeniu sobie ze stresem.


Nie powinno to jednak zniechęcać do walki z nałogiem, biorąc pod uwagę korzyści z rzucenia palenia – zarówno zdrowotne, jak i finansowe, czy społeczne.

Reklama

Korzyści z rzucenia palenia

Oczyszczanie organizmu po rzucaniu palenia rozpocznie się już po 20 minutach od zgaszenia ostatniego papierosa. W tym momencie rozpocznie się też długotrwały proces regeneracji. Niektóre pozytywne skutki rzucenia palenia odczujemy natychmiast, inne po kilku miesiącach, na inne przyjdzie poczekać kilkanaście lat. Najważniejsze korzyści z rzucenia palenia są oczywiście natury zdrowotnej. Wymienić wśród nich można:


  • zmniejszenie ryzyka zawału serca już 24 godziny po zapaleniu ostatniego papierosa
  • poprawa kondycji fizycznej po 1-3 miesiącach
  • zwiększenie wydolności płuc, ustąpienie kaszlu, duszności, zmęczenia – do 9 miesięcy od momentu rzucenia palenia
  • zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka płuc, krtani, jamy ustnej o połowę w ciągu 5 lat. Po 15 latach od rzucenia palenia – zmniejszenie tego ryzyka do poziomu osoby nigdy niepalącej


Czytaj też: Dieta lekkostrawna zalecana dla osób starszych

 

Oceń artykuł

(liczba ocen 1)

Pytanie: Jakie środki higieniczne na nietrzymanie moczu wybierasz najczęściej:

  Wkładki anatomiczne

  Majtki chłonne

  Pieluchomajtki

  Podkłady na łóżko

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!