PORTAL DLA SENIORÓW
 

Dieta dr Dąbrowskiej - oczyszczająca i zdrowotna dieta

Dieta dr Dąbrowskiej to dieta lecznicza. Jej autorka podkreśla, że chudnięcie to dodatkowy efekt, a ta oczyszczająca i zdrowotna dieta ma przede wszystkim usunąć z organizmu toksyny. Podstawą w codziennym menu stają się warzywa i owoce. Na czym dokładnie polega dieta dr Dąbrowskiej?
 

Dieta dr Dąbrowskiej

Oczyszczająca i zdrowotna dieta Dąbrowskiej to warzywno-owocowa terapia oczyszczająca, która składa się z dwóch etapów:

  • leczniczej, okresowej głodówki,
  • zbilansowanej, zdrowej diety.

Dieta Ewy Dąbrowskiej ma być wsparciem w leczeniu różnych schorzeń, gdy leczenie farmakologiczne zawodzi lub wymaga uzupełnienia zmianą trybu życia. Dieta dr Dąbrowskiej to autorski program oczyszczająco-odchudzający. Ze względu na restrykcyjne zasady dieta Dąbrowskiej jest niezwykle angażująca i wymaga silnej woli. Dlatego znana jest również pod nazwami: post Dąbrowskiej, dieta owocowo warzywna dr Ewy Dąbrowskiej oraz dieta oczyszczająca Dąbrowskiej.

Dieta dr Dąbrowskiej zasady

Długość pierwszego etapu jest określana w zależności od potrzeb i stanu organizmu. Może trwać od kilku do kilkudziesięciu dni.  Po tym czasie jesteśmy oczyszczeni i gotowi do przyswajania zdrowych produktów.

Drugi etap to już właściwa, zdrowa dieta, która bazuje na produktach:

  • nieprzetworzonych,
  • typowych dla naszego klimatu,
  • pełnych wartości odżywczych,
  • lekkostrawnych.

Są to głównie: owoce, warzywa, ziarna i rośliny strączkowe.

Ewa Dąbrowska

Dr Ewa Dąbrowska to doktor nauk medycznych, która od lat zajmuje się badaniami nad rolą żywienia, zwłaszcza w leczeniu schorzeń. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu opracowała nowatorską dietę, która ma pobudzać organizm do samoistnego leczenia. Ewa Dąbrowska zasłynęła jako autorka nie tylko wielu naukowych prac, ale także książek, które tłumaczą zasady jej diety owocowo-warzywnej.

Dieta Dąbrowskiej opinie

Opinie na temat diety Ewy Dąbrowskiej są bardzo różne. Jej autorka twierdzi, że głodówki pozwalają oczyścić i odkwasić organizm, co nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także może zapobiec chorobom, a nawet doprowadzić do wyleczenia niektórych dolegliwości.

Jednak zdania są podzielone. Część lekarzy uważa, że głodówka i niezróżnicowana dieta, która nie dostarcza różnorodnych wartości odżywczych, szkodzą organizmowi. W czasie głodówki osoba będąca na tej diecie może odczuwać:

  • ból głowy,
  • zawroty,
  • mdłości,
  • ogólne osłabienie organizmu.

Dieta Dąbrowskiej nie dostarcza również odpowiedniej ilości kalorii, jest bardzo niskokaloryczna, co nie zapewnia ich odpowiedniej liczby osobie dorosłej.

Dieta dr Dąbrowskiej menu

Menu w diecie dr Dąbrowskiej ogranicza się do owoców i warzyw. Najlepiej spożywać je na surowo, by zachowały swoje walory. Można także jeść je w formie świeżo wyciskanych soków, koktajli, wywarów, herbat lub zup. Do codziennego jadłospisu należy włączyć:

  • zielone warzywa i pędy (np. botwinę, szpinak, brokuły, seler naciowy, natkę pietruszki, pokrzywę),
  • owoce niskocukrowe (np. cytrusy, jabłka, jagody),
  • ziołowe herbaty,
  • czystą wodę niegazowaną.

Produkty, które należy na stałe wykluczyć z menu, to:

  • słodycze,
  • słone przekąski,
  • słodzone napoje,
  • fast-food,
  • kawę,
  • herbatę,
  • alkohol.

Mimo małej liczby kalorii dostarczanej z dietą zaleca się aktywność fizyczną, która wzmocni efekty diety Dąbrowskiej.

Dieta Ewy Dąbrowskiej efekty

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej jest bardzo niskokaloryczna dlatego niewątpliwie sprawia, że nadmierne kilogramy znikną. Jednak, jak podkreśla sama autorka, jest to efekt uboczny postu. Do głównych efektów diety należy:

  • poprawa jakości snu,
  • wsparcie funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego,
  • lepsza gospodarka hormonalna,
  • ulepszenie pamięci,
  • poprawa samopoczucia,
  • dostarczenie energii.

Czytaj też:

Oceń artykuł

(liczba ocen 2)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA