Jak dzięki ćwiczeniom i odżywianiu ustrzec się dolegliwości bólowych, poprawić kondycję i nastrój oraz stać się sprawniejszym na co dzień? Krakowianie, Dworek Białoprądnicki organizuje zajęcia, podczas których zyskacie odpowiedzi na te pytania!

Nikogo nie trzeba przekonywać, że ruch i dieta to kluczowe czynniki pozwalające zachować dobrą kondycję i zdrowie. Nie zawsze wiadomo, jak to zrobić, ale… od czego są eksperci? Oni właśnie podpowiedzą co ćwiczyć, jak żyć i co jeść, by być po prostu zdrowszym i bardziej sprawnym po sześćdziesiątce. Każde spotkanie składa się z części teoretycznej i praktycznej. Konieczny wygodny strój!

Zajęcia będzie prowadzić Klub Miłośników Aktywnego Wypoczynku – Soul Fitness. Najbliższe spotkanie odbędzie się 8 grudnia. Wstęp bezpłatny.

Dokładny harmonogram zajęć:

8 grudnia
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Aktywność w wieku starszym”
Zajęcia fitness – Mental Body

5 stycznia
godz. 09.30 – 10.30

Wykład: „Jak dbać o kręgosłup”
Zajęcia fitness – Zdrowy kręgosłup

16 lutego
godz. 09.30 – 10.30

Wykład: „Rola stretchingu i rozciągania”
Zajęcia – Pilates

2 marca
godz. 11.00 – 12.30

Wykład: „Odżywianie w wieku starszym pod kątem odchudzającym”
Zajęcia fitness – Ćwiczenia wzmacniające

6 kwietnia
godz. 11.00 – 12.30

Wykład: „Zdrowe odżywianie”
Zajęcia fitness – Stretching