Trening mózgu i ćwiczenia na pamięć

Zdrowie to także dobra kondycja mózgu. Na CafeSenior.pl dowiedz się, jak zadbać o mózg i umysł. Znamy sposoby na nudę! Podpowiadamy, jak ćwiczyć pamięć i koncentrację. Ważne, by wraz z wiekiem usprawniać pracę mózgu. Dlatego potrzebny jest trening pamięci i ćwiczenia pamięci. Sprawdź, jak trenować swój umysł i zwiększyć jego wydajność! Jak żyć i odżywiać się, by mieć zdrowy mózg?

Jak ćwiczyć pamięć?

Na portalu znajdziecie wszystko co każdy powinien wiedzieć o mózgu, czyli jego: działanie, funkcje, choroby i metody badania. Dowiecie się co wpływa na aktywność mózgu, jak ogromne znaczenie ma sen i jak radzić sobie z bezsennością, nawet domowymi sposobami.

Poznajcie szczegóły chorób, które najczęściej dotykają seniorów: Alzheimer, Parkinson, udar mózgu czy demencja starcza, czyli otępienie starcze. Jakie są objawy, przebieg i leczenie tych schorzeń? Jak prawidłowo powinna wyglądać opieka nad osobą starszą i chorą?

Zgłębimy także tajniki psychologii, międzyludzkich relacji i emocji.

rozwód po 50-tce, rozwód, senior, dokumenty rozwodowe
Umysł, Życie intymne
-

Rozwód po 50-tce. Dlaczego seniorzy się rozwodzą?

Od dziesięciu lat w Polsce co roku rozwodzi się średnio 60 tysięcy par. To dużo, w porównaniu do roku 2002 liczba rozwodów wzrosła o ponad 40 procent. Co zastanawiające coraz częściej rozwodzą się pary z 20-letnim stażem małżeńskim. Dlaczego?

Przeczytaj całość
grupa wsparcia
Umysł, Zdrowie
-

Grupa wsparcia – dla osób samotnych i w depresji

Grupa wsparcia to nieformalna grupa osób udzielających sobie nawzajem pomocy, zazwyczaj w kwestiach psychologicznych. Jakie problemy może rozwiązać grupa wsparcia? Depresja, samotność, odchudzanie, zawód miłosny, zdrada, choroba własna, dziecka, rodzica…. Grupa wsparcia psychologicznego może być uzupełnieniem lub alternatywą dla tradycyjnej terapii, ale pamiętajmy – często grupy wsparcia nie są moderowane przez profesjonalnych terapeutów, więc obok […]

Przeczytaj całość
zegar biologiczny
Umysł
-

Zegar biologiczny – co to jest? Jak go przestawić?

Zegar biologiczny, chronobiologia, rytmy biologiczne – to nie bajki. Właśnie za odkrycia wyjaśniające mechanizmy rytmów biologicznych, a konkretnie rytmów okołodobowych, trzej amerykańcy naukowcy otrzymali jesienią 2017 roku Nobla z dziedziny fizjologii i medycyny. Dlatego warto dowiedzieć się więcej, czym jest zegar biologiczny człowieka i w jaki sposób reguluje on rytmy biologiczne. A także w jakich […]

Przeczytaj całość
stres
Umysł, Zdrowie
-

Jak radzić sobie ze stresem? Sposoby na stres

Wydaje Ci się, że panujesz nad codziennym stresem, doskonale radzisz sobie w sytuacjach kryzysowych i szybko rozwiązujesz napotykające Cię problemy? Jednak od jakiegoś czasu zaobserwowałaś u siebie wzmożony apetyt i większą skłonność do podjadania… Miewasz też problemy z zasypianiem i trudno Ci się w pełni skoncentrować? Może się okazać, że Twój organizm w ten sposób […]

Przeczytaj całość
demencja starcza
Umysł
-

Demencja starcza, czyli otępienie starcze – objawy, opieka i etapy

Demencja starcza to schorzenie, które często się bagatelizuje i uznaje się ją za naturalny objaw starzenia organizmu. Nic bardziej mylnego, otępienie starcze, to choroba, która może rozwinąć się u seniora, ale wcale nie musi. Gdy jednak pojawi się, angażuje w opiekę całą rodzinę chorej osoby. 

Przeczytaj całość
witaminy dla seniora
Umysł
-

Witaminy dla seniora – które są najlepsze na pamięć i wzmocnienie?

Wraz z wiekiem przemiana materii staje się wolniejsza a składniki odżywcze są mniej przyswajalne przez organizm. Dlatego wielu seniorów ma niedobory witaminy i mikroelementów. Żeby utrzymać jak najdłużej sprawne ciało i umysł trzeba zadbać o zbilansowaną dietę i wzbogacić ją suplementami. Zobacz które witaminy są najlepsze na pamięć i wzmocnienie.

Przeczytaj całość
Umysł
-

Fitness mózgu – dyscyplina dla każdego z nas

Pilates, nordic walking, pływanie, spacery… Wszystko to doskonale wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Nie tylko zresztą fizyczne, bo naukowcy są zgodni: ruch i zdrowy styl życia poprawiają kondycję naszego mózgu. Tylko czy wystarczą, by długo zachować jasność umysłu? Warto rozważyć jeszcze jedną, dostępną dla każdego, niezależnie od kondycji fizycznej, dyscyplinę: fitness mózgu!

Przeczytaj całość
Umysł
-

Zaangażuj się społecznie. Dla zdrowszego mózgu!

Jak udowodnili naukowcy z Bloomberg School of Public Health, wolontariat i praca dla innych pozwala osobom starszym na dłuższe zachowanie sprawności umysłowej.

Przeczytaj całość