Suplementy na odporność - o czym mowa w praktyce?

Budowanie odporności to niezwykle ważny proces pozwalający uchronić się przed infekcjami wirusowymi czy bakteryjnymi. Jak to zrobić? Nie można zapominać o zbilansowanej diecie, aktywności fizycznej, ale to nie jedyne skuteczne sposoby na wspomaganie działania układu immunologicznego. Coraz więcej osób chcących kompleksowo zadbać o swoją formę sięga po suplementy diety na wzmocnienie odporności. Co warto o nich wiedzieć? Podpowiadamy.
Suplementy
Źródło: Materiały Partnera

Spis treści

Roślinne środki na wzmocnienie odporności

Dobroczynne właściwości roślin znane są już nam od tysięcy lat i nieustannie do nich wracamy. W aptekach możemy znaleźć wiele środków bazujących na cennych ekstraktach roślinnych, które pomagają w stymulacji układu immunologicznego. Wiele osób sięga po preparaty na bazie czarnego bzu, lipy, aronii czy dzikiej róży, które zawierają bogactwo witaminy C odgrywającej kluczową rolę w zwalczaniu wirusów i innych drobnoustrojów.

Warto zwrócić szczególną uwagę na suplementy zawierające w swoim składzie aloes, który wielu z nas wciąż kojarzy się bardziej z przemysłem kosmetycznym aniżeli farmaceutycznym. Nic bardziej mylnego – wyciąg z aloesu zawiera związki aktywne wspomagające namnażanie limfocytów B i T oraz te, które mocno przyczyniają się do eliminacji stanów zapalnych. Co ważne, soki z aloesu można stosować u dzieci powyżej 5. roku życia w ramach profilaktyki infekcji górnych i dolnych dróg oddechowych.

Witaminy i minerały na odporność

Naturalną odporność organizmu można wzmacniać również dzięki preparatom pozwalających pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały regulujące wiele procesów zachodzących w naszym organizmie i to już na poziomie komórkowym. W okresie jesienno-zimowym warto szukać środków z witaminą C, która działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Należy jednak pamiętać o tym, że przyjmowanie jej w czasie rozwijania się infekcji nie odniesie tak pozytywnego skutku jak działania profilaktyczne.

Jakie witaminy powinny zawierać suplementy na odporność? Witamina D3 odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie i to nie tylko w kontekście wspomagania układu odpornościowego. Odpowiada również za mineralizację kości i stawów, funkcjonowanie układu nerwowego, stymuluje ciśnienie krwi czy przeciwdziała nowotworom. Na rynku znajdziemy również preparaty z  syntetycznym składnikiem - pranobeksem inozyny, które często stosuje się podczas pierwszych objawów przeziębienia, a także leki na bazie tranu, który stanowi źródło cennych, nienasyconych kwasów omega – 3 i omega – 6.

Materiał partnera

Oceń artykuł

(liczba ocen 0)

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!

Zamknij