Balkoniki rehabilitacyjne
Zdrowie
-

Balkoniki rehabilitacyjne – jak działają i jakie wybrać?

Balkonik to rozwiązanie dla seniorów i osób cierpiących na zaburzenia ruchu kończyn dolnych, spowodowane chorobą czy wypadkiem. Aby z nich korzystać pacjent musi mieć sprawne ręce. Balkoniki do chodzenia Balkonik do chodzenia to ogromne wsparcie w codziennym funkcjonowaniu – można ich używać do wstawania, przemieszczania się po domu, a nawet przenoszenia różnych przedmiotów czy posiłków. […]

Przeczytaj całość
Ćwiczenia na kręgosłup
Zdrowie
-

Ćwiczenia na kręgosłup – szyjny, lędźwiowy i piersiowy

Ćwiczenia na kręgosłup – to może być to, czego potrzebujesz. Siedzisz przed telewizorem albo w pracy, czujesz w plecach tępy ból? Jeżeli dolegliwości utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, należy się skonsultować z rehabilitantem lub lekarzem. Może się jednak okazać, że wystarczy zastosować zestaw ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy, szyjny lub piersiowy. Sprawdź, jak zadbać o […]

Przeczytaj całość
gimnastyka dla seniorów
Zdrowie
-

Gimnastyka dla seniorów: ćwiczenia na kręgosłup

Gimnastyka dla seniorów to prosty sposób na poprawę kondycji, sprawności fizycznej i uchronienie się przed urazami. Poznaj bezpieczne ćwiczenia na kręgosłup, od których warto zacząć dzień.

Przeczytaj całość
Zdrowie
-

Jak się ruszają seniorzy?

84 proc. seniorów uprawia aktywność fizyczną, a 60 proc. z nich robi to codziennie lub prawie codziennie. Najczęściej spacerujemy! Osoby aktywne fizycznie zażywają mniej leków i częściej zdrowiej się odżywiają – wynika z badania „Zdrowie i aktywność fizyczna Polaków 50+”.

Przeczytaj całość
Zdrowie
-

5 prostych ćwiczeń przy biurku – w pracy też możesz się gimnastykować

Spędzasz za biurkiem 8 godzin dziennie, nie masz czasu ani siły, aby pędzić po pracy na siłownię lub zajęcia fitness? Znajdź choć kilka minut dziennie na proste ćwiczenia, które możesz wykonywać w pracy. Zobacz, jakie ćwiczenia możesz wykonywać przy biurku i nawet nikt się nie zorientuje, że właśnie się gimnastykujesz.

Przeczytaj całość
Zdrowie
-

Ruch to zdrowie? To nie slogan, to prawda!

Seniorzy, którzy regularnie ćwiczą, żyją statystycznie aż o 5 lat dłużej – donoszą norwescy naukowcy. Nawet niewielka dawka ruchu po sześćdziesiątce wpływa na długość życia tak, jak rzucenie palenia po wielu latach nałogu. Zatem… pora na ćwiczenia!

Przeczytaj całość
Zdrowie
-

Refleksoterapia stóp – to więcej niż relaksujący masaż!

Słyszeliście o refleksoterapii stóp? To metoda leczniczego masażu, która wywodzi się z praktykowanej od tysięcy lat tradycyjnej medycyny chińskiej. Masaż wykonany tą techniką przynosi ukojenie nie tylko stopom, ale pomaga zrelaksować całe ciało, poprawia krążenie, zapobiega bólom głowy, wspomaga leczenie chorób skóry, bezsenności i nerwic. Brzmi zachęcająco?

Przeczytaj całość
Aktualności
-

Zadbaj o sprawność i zdrowie! Nowy poradnik

Jeśli potrzebujesz motywacji, zachęty lub pewności, że tym razem się uda, to – drogi seniorze – sięgnij po tę pozycję. Książka w niezwykle przystępny sposób udowadnia, że na rozpoczęcie aktywności fizycznej nigdy nie jest za późno.

Przeczytaj całość