Trening mózgu i ćwiczenia na pamięć

stres
Umysł, Zdrowie
-

Jak radzić sobie ze stresem? Sposoby na stres

Wydaje Ci się, że panujesz nad codziennym stresem, doskonale radzisz sobie w sytuacjach kryzysowych i szybko rozwiązujesz napotykające Cię problemy? Jednak od jakiegoś czasu zaobserwowałaś u siebie wzmożony apetyt i większą skłonność do podjadania… Miewasz też problemy z zasypianiem i trudno Ci się w pełni skoncentrować? Może się okazać, że Twój organizm w ten sposób […]

Przeczytaj całość
demencja starcza
Umysł
-

Demencja starcza, czyli otępienie starcze – objawy, opieka i etapy

Demencja starcza to schorzenie, które często się bagatelizuje i uznaje się ją za naturalny objaw starzenia organizmu. Nic bardziej mylnego, otępienie starcze, to choroba, która może rozwinąć się u seniora, ale wcale nie musi. Gdy jednak pojawi się, angażuje w opiekę całą rodzinę chorej osoby. 

Przeczytaj całość
witaminy dla seniora
Umysł
-

Witaminy dla seniora – które są najlepsze na pamięć i wzmocnienie?

Wraz z wiekiem przemiana materii staje się wolniejsza a składniki odżywcze są mniej przyswajalne przez organizm. Dlatego wielu seniorów ma niedobory witaminy i mikroelementów. Żeby utrzymać jak najdłużej sprawne ciało i umysł trzeba zadbać o zbilansowaną dietę i wzbogacić ją suplementami. Zobacz które witaminy są najlepsze na pamięć i wzmocnienie.

Przeczytaj całość
Umysł
-

Fitness mózgu – dyscyplina dla każdego z nas

Pilates, nordic walking, pływanie, spacery… Wszystko to doskonale wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Nie tylko zresztą fizyczne, bo naukowcy są zgodni: ruch i zdrowy styl życia poprawiają kondycję naszego mózgu. Tylko czy wystarczą, by długo zachować jasność umysłu? Warto rozważyć jeszcze jedną, dostępną dla każdego, niezależnie od kondycji fizycznej, dyscyplinę: fitness mózgu!

Przeczytaj całość
Umysł
-

Zaangażuj się społecznie. Dla zdrowszego mózgu!

Jak udowodnili naukowcy z Bloomberg School of Public Health, wolontariat i praca dla innych pozwala osobom starszym na dłuższe zachowanie sprawności umysłowej.

Przeczytaj całość
karty brydż
Umysł
-

Brydż – idealna gra dla seniorów

O tym, że aktywność fizyczna jest seniorowi bardzo potrzebna do zachowania sprawności, mówi się wiele. A co ze sferą społeczną i umysłową? Brak kontaktów społecznych i trenowania umysłu mogą mieć negatywne skutki dla stanu zdrowia osoby starszej. Tak jak ćwiczymy ciało, powinniśmy ćwiczyć również umysł. A do tego świetnie nadaje się brydż!

Przeczytaj całość
Umysł
-

Mole książkowe mają lepszą pamięć po 80. roku życia

Czytanie książek, pisanie oraz inne aktywności stymulujące mózg pomagają dłużej cieszyć się dobrą pamięcią – informuje pismo „Neurology” wydawane przez Amerykańską Akademię Neurologii. 

Przeczytaj całość
Umysł
-

Praca spowalnia starzenie się mózgu

Praca wymagająca wysiłku intelektualnego sprawia, że mózg starzeje się znacznie wolniej – do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu, których wyniki zostały opublikowane z czasopiśmie „Neurology”.

Przeczytaj całość